◆僅以本書(shū)獻給世界上所有曾因為母親而受傷的女兒； ◆你的童年是否聽(tīng)過(guò)這些話(huà)——“我真希望沒(méi)生下你?！薄澳阏孀运?，真沒(méi)良心?！薄拔疑四?，你就得聽(tīng)我的?！薄拔夷芤揽康闹挥心懔??！? ◆作為成年人，你是否：覺(jué)得自己似乎永遠也無(wú)法取悅母親、讓她開(kāi)心？認為如果沒(méi)有遵從他人，特別是母親的意愿，你會(huì )有負罪感，覺(jué)得自己是壞人？認為愛(ài)需要自己去爭??？ ◆上面的問(wèn)題，如果你的答案大部分為“是”，如果你仍然在糾結的母女關(guān)系里掙扎沉浮，那么是時(shí)候放棄等待，翻開(kāi)本書(shū)了。你會(huì )重新認識母親和你自身，你的生活將會(huì )得到巨大的積極改變； ◆本書(shū)作者蘇珊?福沃德博士，一位臨c經(jīng)驗超過(guò)40年的z名心理治療師、講師和作家。她的著(zhù)作《中毒的父母》（原生家庭）《為什么我們愛(ài)得如此困惑》曾拿下《紐約時(shí)報》圖書(shū)排行榜榜首，此外，她還在美國南加州眾多心理衛生及機.構擔任治療師、講師及顧問(wèn)； ◆蘇珊博士在自己數十年的臨c心理診.療過(guò)程中，曾遇到許多缺失母愛(ài)的女性。她們從小遭受批評、讓人窒息的控制、情感忽視，飽受焦慮、抑郁癥、人際關(guān)系障礙、自信匱乏的折磨。書(shū)中，蘇珊博士將再現她獨.創(chuàng )的用于改變當事人生活的自救技巧，以切實(shí)有力且z業(yè)的方法，幫助成千上萬(wàn)的女兒們重塑自信和自尊，擺脫從孩童時(shí)期一直如影隨形的情感創(chuàng )傷； ◆這不僅是一本揭開(kāi)傷口、引發(fā)共鳴的書(shū)籍，更重要的是，它將為你提供切實(shí)的幫助。在這部被《出版商周刊》譽(yù)為“強有力的指南”中，蘇珊博士將展示給你：母親造成的傷痛是可以z愈的，你可以重新養育自己，你值得被愛(ài)。

蘇珊·福沃德博士，臨床經(jīng)驗超過(guò)40年的國際知名心理治療師、講師及作家，在美國南加州眾多心理衛生及醫療機構擔任治療師、講師及顧問(wèn)。
她的著(zhù)作《原生家庭》（又譯為《中毒的父母》）《為什么我們愛(ài)得如此卑微》等曾榮登《紐約時(shí)報》暢銷(xiāo)書(shū)排行榜榜首，她的代表作《情感勒索》熱銷(xiāo)全球20余年。
她曾在300多個(gè)電視、廣播節目中，與大眾分享自己的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗，并曾在美國廣播電臺主持談話(huà)節目長(cháng)達6年。
蘇珊博士已于2020年去世，本書(shū)是她的遺作，也是她送給所有女性的最后一份禮物。多年來(lái)，蘇珊博士曾為眾多想要擺脫母親造成的情感傷害的女性提供了大量專(zhuān)業(yè)幫助，她*終決定寫(xiě)下這部指南，希望能讓更多女性認識到，兒時(shí)受過(guò)的傷不是不可治愈的——你值得被愛(ài)。

作為一名臨床經(jīng)驗超過(guò)40年的資深心理治療師，蘇珊?福沃德博士曾見(jiàn)過(guò)太多女性一直自知或不自知地在與不愛(ài)她們的母親抗爭，并承受著(zhù)母愛(ài)缺失帶來(lái)的深遠傷痛和影響——焦慮、抑郁、人際關(guān)系障礙、自信匱乏……
這是一本體貼入微、實(shí)用性強且深具意義的自助指南，通過(guò)多個(gè)有說(shuō)服力的、代表性的真實(shí)案例，對幾種典型的母女關(guān)系進(jìn)行深度解析，蘇珊博士以她切實(shí)有力的專(zhuān)業(yè)指導方法，將一步一步引導你治愈從童年延續至今的情感創(chuàng  )傷，重塑母女關(guān)系的嶄新模式，重鑄自我、重拾自信。請牢記：你，值得被愛(ài)。

導語(yǔ) 1


第一部分什么是母親造成的傷害
第一章 質(zhì)疑母親的愛(ài)是一種禁忌 13
 ——“你敢說(shuō)母親的半句壞話(huà)試試?！?

第二章 嚴重自戀型母親 25
 ——“那我呢？” 

第三章 過(guò)度糾纏型母親 56
 ——“你是我的一切?！?

第四章 控制型母親 78
 ——“我說(shuō)了算?！?

第五章 需要照顧型母親 100
 ——“我指望著(zhù)你來(lái)打理一切?！?

第六章 對孩子疏于照顧，背棄并毆打孩子的母親 121
 ——“你總是在惹麻煩?！?


第二部分治愈來(lái)自母親的創(chuàng  )傷
第七章 揭開(kāi)真相的面紗 157
 ——“我開(kāi)始意識到這并不全是我的錯?！?

第八章 承認自己的痛苦 176
 ——“把一切都說(shuō)出來(lái)的感覺(jué)真好?！?

第九章 發(fā)掘憤怒和悲傷中的智慧 193
 ——“我已做好準備去迎接回避已久的情感?！?

第十章 改變你的行為，改變你的生活 218
 ——“我知道改變很難，但不去改變會(huì )更艱難?！?

第十一章 設定界限 234
 ——“我從未相信自己有權說(shuō)不?！?

第十二章 決定你現在想達到的關(guān)系狀態(tài) 252
 ——“我終于覺(jué)得自己像個(gè)成年人了?！?

第十三章 最艱難的抉擇 276
 ——“歸根結底是在媽媽和幸福之間做選擇?！?

第十四章 年老、生病或孤獨：突然無(wú)法自理的母親 289
 ——“我得陪著(zhù)她。畢竟，她是我的媽媽?！?


終曲　最終，和好母親緊密相連300

致謝309

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