1.名家作者：作者為專(zhuān)業(yè)臨床醫師，經(jīng)驗豐富，臨床對癥、操作手法方面專(zhuān)業(yè)規范。 2.經(jīng)典的中醫理療手段：艾灸是經(jīng)典的中醫理療手段，也是讀者群眾接受度比較高的中醫療法。本書(shū)中既包含對癥治療、也包含保健療法，讀者平時(shí)可以用來(lái)養生保健。 3.圖文結合、分步詳解：全系列圖書(shū)中，穴位、手法都進(jìn)行了圖片和文字結合詳解，加入穴位解析和醫師提示等，方便讀者對照使用。穴位使用實(shí)拍圖和解剖圖結合。

知艾者福，善灸者壽
艾灸是一種古老而又實(shí)用的中醫療法，早在三千多年前，我國就有了用艾葉熏烤穴位治病的文字記載。
《醫學(xué)入門(mén)》中說(shuō)：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！卑氖址ê?jiǎn)單、效果顯著(zhù)，可溫通經(jīng)絡(luò )、調和氣血、平衡陰陽(yáng)，被廣泛應用于中醫養生、保健和治療領(lǐng)域，同時(shí)也是一種非常適合家庭使用的養生療法。
對于艾灸，古人常贊之曰：“家有此方，可不求醫，凡人覽之，可得其用?！彼軌蚪o人身心帶來(lái)健康，正所謂“知艾者?！?。
古書(shū)亦有云：“人于無(wú)病時(shí)，長(cháng)灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘……雖未得長(cháng)生，亦可保百年壽矣”，此謂之“善灸者壽”。
本書(shū)是筆者和同行們多年經(jīng)驗的總結，是結合臨床、教學(xué)的實(shí)踐編寫(xiě)的艾灸入門(mén)書(shū)籍，用深入淺出和通俗易懂的文字、圖片及視頻講述如何在家艾灸。力求讀者通過(guò)此書(shū)，能夠輕松掌握艾灸的基本原理和操作方法，為自己和家人帶來(lái)健康和幸福。
本書(shū)從養生保健、對癥治療、家人健康、四季防病等方面入手，詳解對應的艾灸療法并且配有二維碼視頻講解，掃一掃便可輕松獲取。
在使用艾灸時(shí)，還需要注意安全和正確的操作方法。因此，筆者也提醒讀者注意以下幾點(diǎn)。
1. 艾灸能用來(lái)治病的效果，很大程度上受到艾葉品質(zhì)的影響。因此，要選擇質(zhì)量好、艾葉純正的艾條和艾絨，以確保療效和安全。
2. 想要艾灸有效，選準穴位也十分重要。本書(shū)講解了取穴手法，結合書(shū)中的穴位位置說(shuō)明以及附錄部分的“艾灸常用穴位及功效速查”，便可輕松找準穴位。
3. 艾灸過(guò)程中要注意保暖，避免受涼。
4. 并不是所有人群都適合艾灸，進(jìn)行艾灸前，請務(wù)必仔細閱讀本書(shū)第7頁(yè)的“艾灸的禁忌和注意事項”。
如果您通過(guò)閱讀此書(shū)能夠有所收獲，我們在欣喜的同時(shí)，也希望您能夠將此書(shū)分享給他人，讓更多的朋友認識艾灸，將古老的艾灸療法發(fā)揚光大，讓沁人的艾香飄滿(mǎn)人間。

王啟芳，主任醫師，從事中醫臨床工作近30年，山東省青島療養院針灸科主任。兼任中國針灸學(xué)會(huì )會(huì )員，山東針灸學(xué)會(huì )第二屆經(jīng)絡(luò )專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任委員，山東針灸學(xué)會(huì )第三屆理事會(huì )理事，山東中醫藥學(xué)會(huì )第一屆疼痛專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員，青島市針灸學(xué)會(huì )第五屆理事會(huì )常務(wù)理事，青島市中西醫結合學(xué)會(huì )第五屆理事會(huì )理事，山東中醫藥高等專(zhuān)科學(xué)校優(yōu)秀實(shí)習指導教師。榮獲山東省衛生系統質(zhì)量明星，青島市中醫工作先進(jìn)個(gè)人。

本書(shū)以入門(mén)讀者為主要對象，以家庭使用為核心，在闡述艾灸基本知識的基礎上，介紹了常見(jiàn)人群的艾灸保健，并對常見(jiàn)慢性病和身體小毛病的艾灸調理方法進(jìn)行具體說(shuō)明。此外，還有四季艾灸養生。力求用更少的穴位、更簡(jiǎn)單的艾灸方法、更全面的知識介紹，達到祛病強身的目的。附錄中更呈現家庭艾灸常用經(jīng)穴定位及功效速查表，方便家庭使用。

第一章 艾灸知多少
艾灸的原理與優(yōu)點(diǎn)	2
艾的三大關(guān)鍵點(diǎn)	2
家庭艾灸的器具選取	4
艾灸的分類(lèi)與手法	6
艾灸的禁忌和注意事項	7
灸后家庭調養五點(diǎn)注意	8
艾灸與飲食	8
精準取穴輕松灸	
經(jīng)絡(luò )與穴位	8
簡(jiǎn)單精準取穴法	8

第二章 日常保健艾灸法	
十大艾灸保健黃金穴	
灸大椎——清腦凝神	12
灸脾俞——補養氣血	12
灸腎俞——溫通元陽(yáng)	13
灸中脘——調理腸胃	13
灸氣?！嘌a元氣	14
灸關(guān)元——溫腎固本	14
灸曲池——舒筋活絡(luò )	15
灸足三里——調和五臟	15
灸陽(yáng)陵泉——改善肝膽	16
灸三陰交——調補肝腎	16
日常調養，遠離亞健康	
中老年日常保健——行氣活血，益氣壯陽(yáng)	17
中老年腰腿痛——活血通經(jīng)止痛	19
女性日常保健——健脾益血，扶正培元	23
男性日常保健——補益脾胃，調肝補腎	26
畏寒怕冷——補氣養血，溫經(jīng)通絡(luò )	29
頸椎僵硬——通經(jīng)活絡(luò )，緩解“頸椎病”	35
肩周疼痛——通絡(luò )止痛，拒絕“肩周炎”	39
空調病——疏風(fēng)散寒，化濕通絡(luò )	43
腰部酸痛——溫陽(yáng)散寒，益腎壯腰	48
慢性疲勞綜合征——補脾益胃，補腎壯陽(yáng)	52
壓力過(guò)大——活血化瘀，寧心安神	58
情緒低落——健脾益氣，養心安神	63
肥胖——祛痰濕，美化身材	69
美白祛斑——滋補肝腎，化瘀消斑	74

第三章 常見(jiàn)病癥對癥艾灸	
胃痛——強脾胃，緩解疼痛	82
感冒——升陽(yáng)氣，驅除風(fēng)邪	85
咳嗽——溫肺臟，健肺止咳	88
哮喘——止咳喘，調節臟腑	90
慢性鼻炎——補中氣，強健鼻部	92
風(fēng)濕性關(guān)節炎——抗風(fēng)寒，調理氣血	94
便秘——理腸胃，生津潤燥	97
頭痛——調氣血，疏經(jīng)通絡(luò )	100
失眠——平陰陽(yáng)，調節臟腑	103
兒童腹瀉——調理脾胃，澀腸止瀉	106
兒童遺尿——培元補腎，固澀下元	112
痛經(jīng)——理氣行經(jīng)，止痛	117
更年期綜合征——滋養肝腎，補益心脾	121
早泄——補益脾腎，固攝精室	127
陽(yáng)痿——補益心脾，溫腎助陽(yáng)	134

第四章 四季艾灸養生	
春季——防風(fēng)保健康	142
夏季——夏治冬病	145
秋季——防涼健脾胃	148
冬季——溫灸最驅寒	151

艾灸常用穴位及功效速查	
頭面項部	154
肩背腰骶部	155
胸腹脅部	156
上肢部	158
下肢部	159